Stras’n’Bike 2023 : découvrez le patrimoine industriel et culturel de l’espace portuaire de Strasbourg
La 4ème édition de Stras’n’Bike, une balade à vélo insolite à la découverte de l’espace portuaire de Strasbourg, aura lieu le dimanche 17 septembre prochain.
En autonomie et dans le respect du code de la route, cette balade à bicyclette vous emmènera à la découverte des entreprises et du patrimoine industriel et culturel de cet espace emblématique de la ville de Strasbourg.
Un parcours d’une longueur de 22 km !
Le parcours, majoritairement sur piste cyclable, vous fera passer par les sites de 9 entreprises :
Des animations et des découvertes tout au long du parcours
Au cours de votre balade, vous pourrez admirer un véritable squelette de mammouth, boire un verre depuis une terrasse panoramique sur le port ou encore traverser une usine de production.
Un roadbook vous sera remis à l’arrivée, vous permettant de découvrir le patrimoine de l’espace portuaire et de participer à un quizz pour remporter de nombreux lots, dont des visites en bateau-promenade.
Une sortie familiale et conviviale à ne pas rater !
Cette balade est ouverte à tous, à partir de 10 ans. Un tarif unique de 6 € est proposé.
Les inscriptions sont ouvertes sur internet jusqu’au 15 septembre à 12h00, ou sur place le jour de l’événement.
Rendez-vous le dimanche 17 septembre 2023 pour une journée festive et pleine de découvertes !
Le 26 juin 2024, l’Alsace se prépare à accueillir la flamme olympique, un événement qui marque l’esprit festif des Jeux. Après l’avoir déjà reçue en 1967 et en 1992, la région renoue avec cette tradition chargée de symboles. Tout au long de son parcours, la flamme sera portée par une multitude de relayeurs, traversant villes et villages alsaciens, offrant ainsi un spectacle empreint de diversité, que ce soit dans les zones urbaines ou rurales.
Préparez-vous à une véritable effervescence ! Les localités traversées par la flamme olympique sont en pleine effervescence, se mobilisant pour célébrer cet événement exceptionnel. Des animations captivantes, des démonstrations sportives palpitantes et des rassemblements enjoués seront organisés tout au long du parcours. Les écoles ne seront pas en reste, car les élèves auront la chance de participer activement à ces festivités sportives, mettant ainsi en avant les valeurs chères à l’olympisme.
Mais ce n’est pas tout ! Par exemple, La Collectivité européenne d’Alsace a également prévu de célébrer l’Olympiade culturelle avec une programmation riche et variée. Des expositions captivantes, des spectacles divertissants et bien d’autres événements viendront compléter cette expérience unique.
L’Alsace, véritable « Terre de Jeux« , est une région profondément sportive. Avec pas moins de 450 000 licenciés répartis dans 4 600 clubs, soit environ un Alsacien sur quatre, la passion pour le sport est bien ancrée.
Le sport en Alsace ne se limite pas à une simple activité physique, il est une véritable force rassembleuse et multidimensionnelle. Il contribue à la santé, à l’éducation, à la citoyenneté, à la préservation de l’environnement et même au tourisme. Grâce à ses 120 comités sportifs et à ses 145 000 bénévoles engagés, l’Alsace est animée par une véritable énergie associative qui fait vivre le territoire et le dynamise à tous les niveaux.
Préparez-vous donc à vivre des moments de joie, de sport et de célébration alors que la flamme olympique illuminera l’Alsace et propulsera cette région vers les sommets de l’esprit olympique !
Il y a de ça quelques jours, j’ai pu enfin testé (avec ma team de potes) Prison Island à Dorlisheim (ouvert depuis octobre 2021). Il s’agit d’un jeu d’aventure inédit dans la région qui consiste à relever le défi de 23 cellules différentes en équipe de 2, 3 ou 4 personnes. Il est basé au premier étage du Laser Game dans la zone de loisirs du Trèfle à 25 minutes en voiture de Strasbourg.
Détail du jeu
Il vous faut former une équipe et affronter (en même temps) que d’autres équipes (il peut y avoir jusqu’à 20 équipes maximum en simultané), les 23 cellules de Prison Island. Le but du jeu est de récupérer le plus de points possibles par cellule et tenter de battre le record ! A l’instar de Fort Boyard, mais sans Passe Partout, vous allez donc enchainer les défis où la collaboration et la communication sont hyper importantes. Les jeux sont ouverts à tous de 8 à 77 ans, mais demande un petit coté sportif pour certains d’entre eux. 1 adulte est obligatoire par équipe par contre. Vous pouvez choisir de faire les cellules en 1 heure ou 1 heure et demi (le tarif change en fonction du temps). C’est une activité qui peut se faire en team building ou en EVJF / EVG aussi.
Mon avis sur Prison Island
Déjà, j’ai pas trouvé ça cher : on était 4 et on a payé 25 € par tête pour une heure et demi de jeu. Donc moins cher d’un escape game mais ca parait logique puisque que plusieurs équipes peuvent jouer en même temps donc plus rentable pour l’exploitant. J’ai apprécié les défis, on a bien rigolé, on s’est parfois même énervé sur certaines salles, mais il y en a pour tout le monde ! Je vous conseille de ne pas foncer tète baissée dans les salles, mais d’abord de bien analyser les lieux avant d’agir. J’ai trouvé que les cellules sont plus faites pour 3 joueurs, à 4, parfois il y avait un joueur de trop. Par contre, en effet, certaines salles demandent de la souplesse et de l’équilibre, donc… pas pour tous ! Enfin, pour terminer, je trouve qu’il manquait un petit coté immersif : j’aurai aimé plus me sentir « en prison », les décors sont moins poussés que dans les escape games (pour moi -> remarque purement subjective).
Plutôt bon délire donc, on a fait un bon score et on a passé un bon moment. A refaire dans quelques mois si les salles viennent à changer pour essayer de faire mieux !
Mise à jour du 19 février 2023 :
J’ai eu l’occasion de me « faire enfermer » une seconde fois dans les cellules de Prison Island, et j’ai bien aimé : Pour 20 euros, j’ai pu faire 1H30 de cellules que j’avais pas pu faire et essayer d’améliorer mes précédents scores dans les autres. J’ai bien aimé; à refaire dans quelques mois ! 😉
Et vous , avez vous déjà testé Prison Island Strasbourg, et si oui, qu’en pensez vous ?
Prison Island Dorlisheim Zone de Loisirs « Le Trèfle » 67120 DORLISHEIM 03 88 508 508 contact@prisonisland-strasbourg.com Page Facebook
La semaine dernière, j’ai eu la chance de tester avec des potes EVA Strasbourg : la nouvelle salle de VR basée à Illkirch à coté du Fitness Park, je vous raconte tout ca !
D’où vient EVA, Esport Virtual Arenas ?
C’est un studio parisien qui bosse sur le projet depuis 4 ans. Le concept a été présenté au public à la Paris Games Week 2019 (il y avait jusqu’à 6h d’attente pour pouvoir tester et qu’il y a eu 3000 chanceux sur les 4 jours…). Une vingtaine de salles ouvrent d’ici fin 2022 et celle de Strasbourg a ouvert le 09 juin dernier après 6 mois d’attente en même temps que 7 autres salles.
Le concept EVA :
Le concept permet aux joueurs, équipés d’un ordinateur en sac à dos, d’un casque de réalité virtuelle et d’un gun connecté, de se déplacer librement dans un très grand espace. Ce concept reprend tous les codes de l’esport couplé à de la vraie dépense physique !
Pour expliquer simplement le concept on peut dire qu’il s’agit d’un « laser game » dans un monde virtuel. Sauf qu’une fois qu’on a testé on se rend compte que les 2 activités ne sont pas comparables. C’est tellement immersif, tellement réaliste, tellement instinctif qu’on a l’impression d’être entré dans un jeu vidéo, de le vivre personnellement. Il y a de la profondeur, de la hauteur, des effets visuels et sonores, énormément de choses qui sont impossibles dans un laser game classique.
EVA Strasbourg c’est où ?
La salle de 800m² (dont 500 m² dédiés à la réalité virtuelle) est située au 21 rue de l’industrie à Illkirch, à deux pas du campus universitaire et du Parc d’Innovation.
Qu’est-ce qu’on propose chez EVA Strasbourg ?
Il y a 3 espaces distinct :
L’ARENE
Impossible de la rater dès l’entrée dans la salle. L’arène est l’espace dans lequel se déroule l’activité phare et incontournable que propose EVA.
Après une vidéo de briefing expliquant le fonctionnement et les règles de sécurité, on s’occupe de vous équiper pour pouvoir vous affrontez seul ou en équipe pour remporter la partie.
Disponible à l’ouverture, le FPS After-H Battle Arena dans différents modes de jeu (PVP en 3v3 ou 4v4, free for all, domination). Plusieurs MAP, plusieurs armes.
Un mode zombies et coopératif sont également disponibles dans lesquelles vous devrez survivre à des vagues d’ennemis.
ZONE POD – Pour une expérience plus classique de la VR
Avec quatre stations de jeux VR, vous pourrez vous amuser sur une sélection d’une trentaine de titres jouables en solo ou en coopération jusqu’à 4 dans la même partie.
Sport, jeu de rythme, jeu de réflexion, exploration, documentaire, shooter, horreur, …. Bref, il y en a pour tous les goûts.
Il est aussi proposé 5 escapes games VR exclusifs des Studios UBISOFT et Incarna.
ZONE BAR/STREAMING
Dans un cadre typé Cyber et vintage, profiter de la zone chill avec canapés, du bar et de l’espace snacking pour débriefer votre session autour d’un verre et/ou d’une pizza.
Même sans jouer, vous pourrez également y passez un bon moment et profiter du spectacle en apprenant des meilleurs joueurs. Toute l’arène est visible depuis la salle et le live des sessions est retransmis dans la zone chill.
Mon avis (et celui de ma team de testeurs) sur EVA Strasbourg :
Tout d’abord, on a été hyper bien accueillis avec ma team, on a pu se poser prendre une boisson avant d’attaquer la mission.
L’équipement était pas trop lourd et assez adapté à tous , même au porteurs de lunettes comme moi ! Les missions étaient intenses, on en redemandait encore à la fin ! J’ai essayé de faire le planqué dans les maps, mais ça ne marche pas ici ! Bref, on a pas mal aimé, on aurait pu recommencé une partie si le timing nous le permettait !
En sortant, on a pu voir d’autres joueurs faire un escape game en VR, ça donnait aussi envie -> j’ai été bluffé par la qualité des graphismes !
Tarifs de cette salle de VR :
Les tarifs débutent à 15 euros TTC.
Pour l’ARENE, nous avons choisi d’avoir un tarif unique de 25 euros par personne pour une session qui dure 45 min et inclut le temps de briefing et de débriefing. (Environ 30 min de VR)
Pour les POD nous avons décidé d’avoir une approche différente de ce qui existe actuellement dans la VR ; vous savez à l’avance pour quoi vous payez :
ARCADE : 1 créneau de réservation = 30 min de VR garanti = 15 € pour une station de jeu (POD) accessible pour 1 à 3 personnes
ESCAPE GAME : 1 épisode = 25 ou 30 € par personne suivant l’épisode et nous vous permettons de le finir (entre 45 et 80 min suivant le groupe et l’épisode choisi)
Avant le confinement que nous traversons à l’heure actuelle, j’ai eu la chance d’aller m’oxygéner (le temps d’une balade ensoleillée) dans le Pays de Bitche, à Roppeviller pour découvrir le fameux rocher de l’Altschlossfelsen que beaucoup de personnes surnomme à juste titre » Le Colorado« . Cet endroit se trouve à environ 1h30 de Strasbourg et de Metz en voiture . Il est situé dans le Parc Naturel des Vosges du Nord.
Vous parviendrez au Rocher de l’Altschlossfelsen, qui signifie « Rocher du Vieux Château » assez facilement depuis le village de Roppeviller.
Longue de 1500 mètres cette barre rocheuse sur une hauteur de 15 à 20 mètres, a la particularité d’avoir une roche aux couleurs rougeâtres des grés typiques des Vosges du Nord, c’est très impressionnant, et ça fait rêver quand le soleil se projette dessus ! Magnifique -> Ces reliefs donnent l’impression d’être dans l’État du Colorado ou encore de l’Utah aux États-Unis et de se sentir tout petit !
Pour ma part, j’ai vraiment adoré l’endroit car le décor est exceptionnel, la randonnée est facile d’accès donc très pratique si vous souhaitez la parcourir en famille (par contre, évitez les poussettes). Elle dure environ 2 heures et vous pouvez facilement faire un pic-nic sur place dans les endroits dédiés. Mon seul regret, c’est peut être l’affluence : il y avait beaucoup de monde sur place, ça gâchait par moment la beauté et la quiétude de l’endroit. J’y retournerai plutôt en semaine la prochaine fois je pense. Cela reste cependant une des plus belles randonnées du secteur, je vous invite donc à la découvrir si cela n’est pas déjà fait !
Les visites sont libres par sentiers balisés.
Astuce pratique : Pour ce type d’escapade, j’utilise le site VisoRando + leur application mobile, je vous le conseille, elle est hyper bien faite !
NB : Attention : De Mars à Juin, la nidification des oiseaux est protégé. Ne pas rester longtemps sur place pour leur tranquillité, on compte sur vous.
NB 2 : Attention ! Compte tenu des mesures sanitaires actuelles, une partie du site se trouve en Allemagne.
L’association Unis Vers le Sport a été créée en 2001 avec comme objectif de faciliter l’accès à l’éducation et ainsi favoriser l’insertion des enfants défavorisés. En utilisant cet outil qu’est le sport (mais pas que), nous menons des actions autour de l’éducation, l’insertion professionnelle et la solidarité. Nous sommes présents sur une grande partie du territoire de l’Eurométropole de Strasbourg mais aussi en Afrique, où se trouve d’ailleurs la genèse du projet Unis Vers le Sport.
Nos différents programmes
Toutes nos actions locales sont destinées aux jeunes résidents des quartiers prioritaires de Strasbourg. Elles sont ensuite scindées en fonction des âges et des problématiques rencontrées par ces jeunes.
Le programme Education :
Programme d’accompagnement éducatif à des jeunes en proie à des difficultés sociales, scolaires ou familiales. Nous permettons aux jeunes, au travers de la pratique sportive, du soutien pédagogique et de diverses actions d’intérêt général, d’acquérir les valeurs que véhicule le sport, telles que le respect ou le partage, et de contribuer à la construction de leur projet de vie.
> Destiné à des jeunes de 7 à 15 ans.
https://www.unisverslesport.com/education
VivaCité :
Programme de découverte et d’initiations sportives.
> Destiné à des jeunes de 7 à 12 ans.
https://www.unisverslesport.com/vivacite
Pour L :
Ce programme a pour objectif de promouvoir l’activité physique au féminin. Les participantes bénéficient d’une pratique sportive hebdomadaire, participent à des défis collectifs saisonniers, effectuent des sorties loisirs autour du sport et sont amenées à réaliser un rêve sportif collectif.
> Destiné à des jeunes de 16 à 25 ans.
https://www.unisverslesport.com/pour-l
Le programme Santé :
Ce programme d’Activité Physique Adaptée et de sensibilisation aux problématiques de santé et de nutrition est destiné aux enfants, adolescents et aux adultes atteints de maladies chroniques. Le dispositif Sport Santé Nutrition se décompose en différents programmes dans le but d’impliquer les individus et d’agir dès l’enfance sur le sujet santé.
> Destiné aux enfants et aux adultes.
https://www.unisverslesport.com/sante
Insertion :
Ce dispositif nous permet de proposer un accompagnement vers l’insertion socioprofessionnelle par le sport autour du sport et dans le sport.
> Destiné aux jeunes de 16 à 29 ans.
https://www.unisverslesport.com/insertion
Les écoles UVS au Mali et au Sénégal :
Nous avons ouvert notre première école en 2008 au Mali et la seconde au Sénégal en 2019. La mise en place de ces écoles s’est faite dans la suite logique des opérations solidaires menées dans ces pays jusque-là (don de matériel sportif et scolaire et rénovations d’écoles). Nous avons décidé d’aller plus loin dans notre engagement, en menant des projets éducatifs à plus long terme et tournés vers les enfants issus de familles en difficulté ou des rues. C’est ainsi que sont nés les établissements scolaires UVS au Sénégal et au Mali, afin que ces enfants puissent y bénéficier d’une éducation complète, d’activités sportives et d’un suivi sanitaire.
Les voyages solidaires
En parallèle de ces actions, nous organisons des voyages solidaires en Asie et en Afrique. Avec Voyager Solidaire, nous proposons à tout un chacun de s’investir dans une cause utile auprès d’une population aux moyens limités. L’occasion de s’immerger dans une nouvelle culture, de faire des rencontres enrichissantes et de donner de son temps pour apprendre sur soi.
Pour notre association, ces voyages présentent 3 avantages considérables :
Ils nous permettent de venir en aide à une école, voire un village entier lors des chantiers de rénovation. Les volontaires apportent main d’œuvre et connaissance, matériel de rénovation, ainsi que du matériel scolaire et sportif.
Les voyages sont également l’occasion pour nous d’embarquer une équipe de volontaires et leur proposer une aventure humaine enrichissante.
Et enfin, chaque voyageur fait un don à l’association d’un montant qui, d’une part, nous permet d’organiser son séjour (logement, transport, nourriture, etc.) et d’autre part, participe partiellement au financement de nos écoles UVS Mali et Sénégal.
LES ÉCOLES UNIS VERS LE SPORT AU MALI ET AU SÉNÉGAL EN DIFFICULTÉ SUITE À LA CRISE
Soutenez nos structures en Afrique en faisant un don
Vous l’aurez sans doute compris, la pandémie de COVID-19 nous a contraint à suspendre nos voyages solidaires. Ces derniers étaient pourtant des sources importantes de financement de nos centres éducatifs en Afrique.
C’est pourquoi, nous lançons une collecte de fonds pour pallier ces revenus manquants, et ainsi continuer, grâce à la solidarité, de faire vivre nos écoles.
Sur la page de la cagnotte, vous pourrez mieux comprendre comment seront utilisés les dons et avoir une idée d’équivalence pour chaque montant.
En partenariat avec l’UNESCO, à travers son programme » Espérance et solidarité autour d’un ballon « , et parrainé par Cédric Kanté, nous avons ouvert en 2008 notre première école au Mali, à Sala dans la région de Bamako.
Depuis son ouverture, l’école UVS Mali accueille des jeunes maliens, filles et garçons. L’objectif est de permettre à de jeunes enfants ne pouvant être scolarisés, faute de moyens économiques suffisants, de bénéficier d’une éducation scolaire, professionnelle, culturelle et sportive.
Ecole UVS Sénégal
L’objectif de l’école UVS Sénégal est double. En collaboration avec les services sociaux de Saint-Louis, il s’agit d’accueillir et de prendre intégralement en charge des enfants de la rue de Saint-Louis.
Les activités proposées par le centre UVS permettent également de soutenir des campagnes de prévention concernant des problématiques de santé locales (paludisme, thypus, etc.) et de sensibiliser la population sur différents thèmes tels que le droit des enfants. Le terrain multisport est mis à disposition des écoles de la région de Saint-Louis afin de leur permettre de bénéficier d’un créneau sportif dans de bonnes conditions.
En savoir plus sur nos écoles : https://www.unisverslesport.com/nos-ecoles-uvs
Nos actions vous intéressent et vous seriez intéressés par du bénévolat ou de réaliser des actions de promotion en faveur d’Unis Vers le Sport ?
Découvrez sur cette page les différents moyens de vous investir : https://www.unisverslesport.com/nous-aider-particuliers
Vous souhaitez en savoir plus sur notre association?
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Hakima, jeune trentenaire, jeune maman, dynamique, sportive depuis l’âge légal, j’ai toujours aimé l’humain et j’ai toujours su que c’est en ce sens que je construirais ma vie. C’est d’ailleurs ce qui me fera choisir mon cursus sportif et ainsi porter des valeurs d’humilité, de solidarité et de challenge en faisant de son capital santé, sa plus grande priorité.
Après 10 années à œuvrer dans le domaine du sport et de la remise en forme, j’ai décidé de prendre un nouveau virage : celui de re-mobiliser l’humain par le sport et plus précisément sur son lieu de travail. C’est en observant la sédentarité s’installer à vive allure (dans tous les domaines) que m’est venue l’idée de trouver des solutions afin de limiter les dégâts tant sur le plan économique et social (arrêt maladies, turnover, désengagement au travail, burn-out), que sur le plan physique et mental (prise de poids, négligence, perte de confiance, fragilité). J’ai donc durant une année entière étudié un panel d’entreprises sur lesquelles j’ai analysé leurs fonctionnements généraux (temps de pause, mise à disposition de moyens, conditions, comportements, souhaits…).
Constats récurrents : un manque de cohésion au sein des équipes, des hiérarchies, des conditions de travail sur-connectés, un climat défavorable à un quelconque « Point E » (épanouissement).
Audacieuse et créative, je souhaite réellement développer la « digital detox » et ainsi permettre de se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi et aux autres dans une ère où le numérique esquinte le corps et l’esprit.
Nous proposons aux entreprises et organisations des team-building, séminaires, incentives, pour faire découvrir de nouvelles sensations et partager des instants suspendus via ce dénominateur commun : le sport-santé, avec des activités variées, inédites et adaptées aux objectifs et à l’état d’esprit de l’entreprise.
Du challenge sportif en version «commando», à la gastronomie, « healthy food », des ateliers de sensibilisation à la nutrition, des conférence d’influence positive jusqu’à la formation sur la qualité de vie au travail, avec un seul objectif: celui de conjuguer les efforts pour mener à bien le collectif et délivrer des messages de bienveillance, créant ainsi, un climat serein, convivial, en santé. Ici commence l’histoire de mon projet fou de création d’entreprise, l’histoire de ma vie :
Replacer l’humain au cœur des relations professionnelles via le sport-santé et la « digital detox »
Emerson disait : « La première richesse est la santé »…
Cette phrase m’a toujours accompagnée, on dirait bien qu’elle n’est pas prête de me quitter…
HAKIMA PUCCIO Directrice et Fondatrice de EVENT HIGH Mail : info@event-high.fr
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Site: event-high.fr
Hello « Patou Jump Rope », tu peux te présenter ? Tu viens d’où, tu fais quoi dans la vie ?
Hello Kapoué moi c’est Patrice, récemment trentenaire. Je suis né et j’habite à Strasbourg, je suis un pur produit made in Elsass haha. Quand je ne fais pas de la corde à sauter (jump rope) je travaille dans la monétique bancaire au niveau de la relation qualité client.
D’où te viens cette passion pour la corde à sauter sportive ? Tu pratiques aussi d’autres sports ?
C’est venu un peu par hasard en me perdant sur Youtube haha. En fait, j’ai fait le mois sans tabac en novembre 2018, et j’ai pris pas mal de poids sachant que j’avais déjà du poids à perdre, j’adore manger (surtout le fromage !!). Du coup, je me suis inscrit en salle de sport. Après quelques semaines à m’ennuyer sur un tapis de course, je me suis dit que ce n’était vraiment pas fait pour moi de courir quand il n’y a pas un ballon. En errant sur Youtube, j’ai vu un challenge de 10 semaines sur la corde à sauter. Je me suis dit que 10 semaines ça pouvait passer vite et que ça ne pouvait pas être pire que de s’ennuyer sur un tapis de course. En plus, j’avais l’image de Rocky IV où il fait de la corde à sauter avec Apollo haha. J’ai tenté et j’ai tout simplement adoré !! Surtout en associant la corde à sauter avec la musique ! En 5 minutes je transpirais comme je n’avais jamais transpiré. Mon t-shirt était rempli de transpiration en fin de séance. C’était super satisfaisant de sentir qu’on a fourni un réel effort !
J’ai créé mes propres séances depuis quelques mois que j’essaye de perfectionner au fil des semaines et je m’amuse comme un petit fou haha !
Contrairement à ce que les gens pensent je ne fais pas de boxe haha mais du handball depuis plus de 10 ans à Eckbolsheim.
Patou Jump Rope, Tu « sautes » à la corde un peu partout : comment tu choisis tes lieux ?
J’essaye de montrer la ville de Strasbourg en même temps que je saute parce qu’elle est tout simplement magnifique. Généralement, je me promène en ville et je me dis ah ici ça pourrait être sympa de faire un peu de corde. Je regarde pas mal de photos sur Strasbourg sur Instagram ça peut également m’inspirer. Le but c’est de montrer qu’on peut pratiquer la corde n’importe quand et n’importe où.
La corde à sauter, c’est plutôt un simple loisir ou un « état d’esprit » ?
Pour moi, je dirais que c’est un outil de fitness sous-estimé ou peu connu du grand public, qui devient peu à peu un état d’esprit, c’est super addictif. Surtout si on a le goût du dépassement de soi. Par exemple, on commence par sauter pieds joints, puis on arrive peu à peu à courir sur place. On se rend compte qu’on arrive à croiser les bras du coup pourquoi pas courir sur place en croisant les bras ainsi de suite…C’est un vrai cercle vertueux mais qui peut être extrêmement frustrant tout en étant fun haha. Avec les réseaux sociaux aujourd’hui, on a accès à des gens qui font des choses incroyable avec une simple corde. Ca donne envie de progresser et d’apprendre de nouveaux mouvements. Même si d’un point de vue fitness on n’a pas besoin de faire des choses extraordinaires pour avoir des résultats.
Quels sont les avantages à en pratiquer ?
Il y a en a tellement !! C’est un exercice tellement complet !
Si je devais faire une liste ce serait :
Perte de poids (10 kg les 4 premiers mois pour moi)
Augmente la coordination, l’agilité, l’endurance, l’équilibre, la vitesse et l’extension
Diminue les risques de blessures au niveau des chevilles et des genoux
Améliore la posture, ça a effacé mes douleurs au niveau du dos
Augmente la densité osseuse
Excellente rééducation après une blessure (je me suis fait une rupture des ligaments croisés il y a deux ans je suis comme neuf)
Augmente l’intelligence car on travaille plusieurs groupes musculaires en même temps
Ça fait travailler tous les muscles, tonifie, diminue la cellulite, gaine la ceinture abdominale, épaule, dos, jambes, fesses, poignets. Associé à une corde lestée ça devient un moyen de se muscler.
Excellent exercice pour muscler le cœur, diminue les risques cardiovasculaires
Pas cher, une corde à sauter coûte 3€
Diminue le stress, l’anxiété et c’est super fun
Ça peut être un complément à n’importe quel sport pour augmenter ses performances, comme simple échauffement ou bien être pratiqué en tant que discipline.
Ça t’arrive de coacher des personnes ?
Oui, ça m’arrive de coacher quelques personnes autour de moi. J’ai même réussi à mettre une corde entre les mains de mes sœurs après un massage cérébral de plusieurs mois haha. Pour le moment, j’ai eu que des bons retours donc je suis super content. Faire de la corde à sauter et apprendre à quelqu’un, c’est totalement différent et c’est un exercice super enrichissant pour moi.
On t’a découvert sur Instagram et tu commences tout doucement sur Tik Tok… Pourquoi ces réseaux sociaux là et pas d’autres ? Et commences-tu à avoir des contacts avec ta communauté ?
Instagram, tout simplement parce que c’est utilisé par des millions de gens à travers le monde et il y a une communauté en place. Aussi, j’avais déjà un compte perso donc je savais l’utiliser. TikTok, c’est parce que j’adore cette idée d’associer les vidéos avec la musique je trouve ça trop bien. Quand je saute, j’ai quasiment toujours un casque sur les oreilles, ça devient bien plus facile pour moi, je me demande même parfois si je saute ou je danse surtout quand j’ai Mickael Jackson dans les oreilles haha.
Oui j’ai souvent des contacts avec ma communauté, il y a des gens super doués en France, dès que j’ai la possibilité je vais faire un week-end sur Paris pour en rencontrer. Il y a des rassemblements à Londres également…
Patou Jump Rope : Sur tes vidéos, tu arbores fièrement le maillot du Racing Club de Strasbourg Alsace, tu as un partenariat avec eux ? 😉
Hahahaha non je n’ai pas de partenariat avec eux, mais comme tout alsacien je suis les saisons du Racing. C’était un moyen de faire un clin d’œil à l’Alsace pendant mon voyage à New-York. D’ailleurs, si coach Laurey lit cet article et qu’il cherche un attaquant j’ai un jeu de tête pas dégueulasse et un spitz démoniaque hahaha
Des conseils pour les personnes qui veulent se lancer à la corde à sauter ?
Persévérer, échouer et pratiquer encore et encore, tout ça en musique et avec le sourire. C’est une histoire de coordination, il n’y a pas de secret à force d’en faire on devient meilleur.
Pour finir, quelle est la suite pour toi : des projets « corde à sauter » dans les prochains mois ?
J’ai deux trois endroits où j’aimerais bien sauter à Strasbourg, notamment la place Kleber et la Cathédrale. Mais il y a beaucoup de passage ça met un peu la pression haha. J’ai quelques mouvements que j’aimerais maîtriser aussi, le triple tour et lâcher une poignée puis la rattraper en l’air c’est pas évident du tout haha… Sinon continuer à faire découvrir cette discipline, à m’amuser et pourquoi pas devenir coach ou faire ma propre corde un jour !
Retrouvez Patou Jump Rope sur Instagram en cliquant ICI !
Portes Ouvertes au CSO de Koenigshoffen le Samedi 07 septembre 2019
Comme chaque année, l’ASPTTStrasbourg lance sa saison avec les Portes Ouvertes.
Cette journée, placée sous le signe de la convivialité, de l’échange et du plaisir de pratiquer, permet aux 21 sections de présenter 33 disciplines sportives, où chacun trouvera son bonheur. « A partir de cette saison 2019-2020, nous avons ne nombreux nouveaux objectifs », précise José CASTALDI, Président du Club OmniSports, « nous partons sur un cycle de 5 ans avec la volonté de franchir le cap des 4 000 licenciés(contre 3 500 en 2018-2019), de former toujours plus de jeunes athlètes du quartier Koenigshoffen et d’obtenir avec eux de grands résultats sportifs en individuel et par équipe (badminton, handball, haltérophilie, triathlon…), d’augmenter le nombre d’activités loisirs et santé, de transformer et rénover les installations tennis, foot, club house et d’appuyer la création d’une salle de pratique douce… c’est dense mais tous ces objectifs motivent nos équipes administratives et sur le terrain, pour continuer sans cesse d’évoluer ! ».
« Les Portes Ouvertes nous permettent de toucher un maximum de monde, de montrer notre savoir faire en termes de pédagogie et d’apprentissage, notre diversité d’approche sportive, de l’initiation jusqu’au haut niveau avec des équipements de qualité mis à disposition par la Ville de Strasbourg et l’Eurométropole, le tout dans une ambiance festive… nous voulons montrer que l’ASPTT Strasbourg, c’est bien plus que du sport ! », souligne Denis LAURENT, Directeur de l’Omnisports.
Informations pratiques :
Portes Ouvertes de l’ASPTT Strasbourg 2019 Entrée libre pour tous De 11h00 à 18h00
Centre Sportif Ouest de Koenigshoffen 6 chemin Long – 67 200 Strasbourg Tél : 03 88 10 03 20
C’est un rassemblement d’une dizaine de sports (et d’animations) présentés par des associations pour les enfants et les adultes. Vous allez pouvoir essayer gratuitement des sports tels que l’escalade, le quidditch ou encore le troll ball !
Voici la liste des associations qui seront présentes (sur les deux étages de la Place des Halles, en dehors de magasin Décathlon) lors de ce Vitalsport :
Comment gagner la carte cadeau ?
Pour vous faire permettre de vous équiper pour la rentrée pour votre sport favori, je vous propose de gagner une carte cadeau pour Décathlon Place des Halles d’une valeur de 50 euros.
Pour cela, il vous suffit de :
Me citer le sport que vous comptez pratiquer à la rentrée (uniquement dans les commentaires de cet article sur le blog et non dans les commentaires Facebook !) + partagez (en publication publique) cet article sur Facebook en mentionnant la page Facebook du Blog Kapoué
Le tirage au sort parmi les participants sera effectué le 27 septembre 2019 fin de journée, le gagnant sera prévenu ensuite par mail par Décathlon Place des Halles.
NB : un autre jeu concours (sous forme de loterie) pour gagner un vélo sera fait dans le magasin Décathlon, toutes les infos à retrouver sur place.
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