Création d’ateliers BODY POSITIVE à Strasbourg pour aimer son corps tel qu’il est.

J’ai échangé avec Cyrielle, à propos de son projet  FRANCE, elle vous explique le principe en quelques mots :

Alors le projet Body Positive France a été lancée par Anissa et moi (Cyrielle).

Anissa est effeuilleuse burlesque sur Strasbourg et développe de nombreux projets artistiques à Strasbourg et moi je travaille sur l’acceptation de soi via la photographie. A la base, on voulait ouvrir un compte Instagram @bodypositive.france pour parler de nous, nos parcours, les personnes qui nous inspirent, des conseils mais aussi partager les témoignages de femmes. On souhaite que ce compte devienne un compte Positif, Bienveillant et surtout pour toutes les femmes.

On a lancé ce compte il y a un peu moins d’un mois et en parallèle on a envie de faire bouger les choses à Strasbourg.

On a donc décidé de lancer des ateliers Body Positive, on propose un coaching et un suivi de 3 mois, 7 ateliers entre Novembre 2019 et fin Janvier 2020.
Date des ateliers : 6 novembre, 20 novembre, 4 décembre, 18 décembre, 8 janvier, 15 janvier et le 29 janvier de 19h30 à 21h30.

L’objectif pendant ces deux heures et d’avancer, de reconnecter son corps – son esprit – ses émotions mais surtout de sortir de chaque séance en avançant.
Bien sur, il y aura aussi des exercices à faire chez soi.

Pourquoi 3 mois ?
Le cerveau a besoin de 90 jours pour changer ses mécanismes et en 3 mois de coaching on va changer des années de pensées négatives.

On n’a pas de solutions miracles mais juste des conseils, des exercices, un suivi et surtout une énergie positive débordante pour que les femmes changent leurs regards sur elles et puissent enfin s’accepter.

Infos :
Instagram: @bodypositive.france

Montant total atelier : 165 euros + 10 euros d’adhésion à la compagnie TocToc.

Pour plus d’informations et inscriptions 06 99 89 28 10 ou bodypositive.france@gmail.com
Page Facebook

Kapoue Test n°60: FITNESS BOX Strasbourg, salle de CrossFit

FITNESS BOX salle de CrossFit à Strasbourg

Nous avons eu l’occasion de tester vendredi dernier la FITNESS BOX  à Strasbourg lors d’une séance d’initiation de Crossfit offerte pour moi même et 4 lecteurs du blog : 2 mecs et 2 nanas courageux et sportifs prêts à en découdre avec ce type de préparation physique assez intense, voici leurs impressions après le test :

Greg, 34 ans, Délégué Médical

Ce qui m’a plu :

  • Découverte d’une nouvelle activité que je ne connaissais pas bien.
  • Explications détaillées du concept par le prof : la théorie.
  • Début avec les bases notamment avoir les bonnes positions pour ne pas se blesser.

Ce que je n’ai pas aimé :

  • Les courbatures durant les 3-4 jours qui ont suivi !!!

Impression globale sur le concept :

  • Concept intéressant qui je pense est vraiment adapté pour développer sa condition physique et se sculpter un corps d’athlète.
  • Par contre, c’est peut-être un peu brutale pour certains. Je ne pense pas que ce soit adapté à tout les types de pratiquants.

Caroline, chercheuse (d’emploi), 33 ans

Ce qui m’a plu :

  • L’ambiance, les explications du prof et le dépassement de soi.

Les choses que je n’ai pas aimées :

  • J’ai trouvé qu’on se refroidit vite entre les exercices car les explications sont des fois longues (et en plus la porte automatique est restée ouverte à cause de l’odeur…) et pas d’étirement final qui aurait été nécessaire et gérable pendant que le cours suivant commençait.

Mon impression globale sur le concept :

  • Je pense que cela s’adresse à des personnes ayant déjà une bonne condition physique et qui sont prêts à pratiquer régulièrement et sur la durée.

 Davy, attaché commercial, 31 ans

Points positifs :

  •  Concept d’entrainement original et assez complet.
  •  Coach très professionnel, qui prend le temps d’expliquer les différents mouvements en s’adaptant à chacun en axant sur la sécurité avant tout.

Point négatifs:

  •  1 ère séance très pédagogique et un peu longue pour se mettre dedans, mais les dernières minutes sont intenses !
  • Locaux un peu froids et avec des problèmes de remontées d’égouts (en espérant que ce ne soit que passager).

Impression globale :

Concept intéressant et accessible pour ceux qui aiment les entraînements en petit comité. Nécessite toutefois une bonne condition physique.

Hélène, 36 ans

Ce qui m’a plu :

J’aime beaucoup la salle et la disposition des différents agrès. On était juste le bon nombre de personnes pour la séance. Le prof est très sympa, super pédagogue, il met à l’aise, il prend son temps pour tout expliquer, de l’histoire du crossfit, comment ça fonctionne, son intérêt ainsi que les différentes postures utilisées pendant les séances (pompes, squats, tractions).

Ce que je n’ai pas aimé :

L’éclairage très fort aux néons que je supporte mal et qui me rendent limite malade, et j’ai trouvé qu’il a fait un peu froid pendant la séance. Mais étant une grande frileuse, je ne dois pas être un bon indicateur !

Impression globale :

J’aime bien le concept, mais il doit sûrement falloir enchaîner quelques séances avant de pouvoir atteindre un certain niveau physique et réussir la répétition des différents exercices en tenant le rythme d’effort très soutenu ! Ce sport convient aux personnes qui aiment « se défoncer » et suer à grosses gouttes pendant leur séance de sport ! Mais chacun commence à son rythme, et plus on s’entraîne, plus on devient performant et plus le corps devient tonique et les muscles dessinés.

Conclusion et avis personnel : 

Je rejoins l’avis global des 4 testeurs, pour moi il faut une certaine condition physique pour pratiquer le crossfit, par contre il est clair que ça semble très efficace et qu’on doit y prendre beaucoup de plaisir à se dépenser de la sorte. Pour ma part, je n’étais pas prêt et surtout malade le jour du test… On a été hyper bien accueilli et je remercie encore toute l’équipe de nous fait découvrir ce sport ! Je vous invite donc à découvrir à votre tour, et de me dire dans les commentaires ci dessous vos impressions.

NB: Nous testions en même temps qu’un autre blog : un blog de filles qui font du sport -> http://www.wearesportlab.fr/ : à lire aussi  !
NB2 : La salle propose aussi du coaching, du combat et de la préparation physique pour les athlètes.

Pour infos et tarifs : www.fitness-box.fr

13 rue Alexandre Dumas, 67200 STRASBOURG

Arrêt de tram Paul Eluard (ligne D)

Kapoué test n°37: My Tennis Experience

Kapoué test n°37: My Tennis Experience

Après le concours posté sur le blog il y a quelques semaines, j’ai eu la chance d’avoir 5 valeureux tennismen prêts à tester cette nouvelle vision du tennis basée à Mundolsheim. Le test (offert par la maison) a duré 2 heures samedi dernier, nous étions accompagnés de coachs sur différents ateliers. Voici l’avis sur l’endroit par mes testeurs d’un jour, je donnerai ensuite le mien :

Kapoué testeur n°1 :
Pseudo : elilato
Age : 26
Boulot : ingénieur

Points positifs :

J’ai eu une bonne surprise quand j’ai reçu l’invitation de « @JackTyphus » pour découvrir MTE, un petit tour pour découvrir le concept sur le site web – un site par ailleurs très complet et rendez-vous était fixé à samedi 15h00 devant MTE avec les autres followers du Blog Kapoué. La salle est facile d’accès, un très bon accueil nous a été réservé par toute l’équipe de MTE. Après un échauffement sur des murs à led, très ludique et adapté à chacun, c’est parti pour les premiers échanges de balle sous les conseils avisés des différents coachs, sympathiques et à l’écoute des joueurs. Puis s’en suit un travail avec les robots lanceur de balles, permettant de travailler un point de progression précis en fonction du niveau ou de proposer tout simplement un jeu varié. Enfin, les coachs nous ont organisé des jeux ludiques nous permettant de nous affronter tout en travaillant notre technique. Toutes les installations sont neuves, le matériel prêté de très bonne qualité, la surface de jeu rapide et agréable. L’ambiance est bon enfant et surtout le concept s’adapte vraiment à tous les joueurs quel que soit leur âge et leur niveau et est complémentaire du club de tennis traditionnel.

Points négatifs :

Le tarif trop élevé en formule à la séance, par contre avec la carte MTE ou l’abonnement, c’est très correct, surtout avec le coaching !

Reviendrais tu ou le conseillerais tu à tes potes ? Oui !

Note : 9/10

Kapoué testeur n°2 :
Prénom : Nico
Age : 32
www.nicolasbrunet.fr

Points positifs :

Différents ateliers ludiques et éducatifs, matériel à la pointe de la technologie, infrastructure (sanitaires, prêt matériel, etc.), le personnel encadrant très attentif, souriant, dynamique.

Points négatifs :
Lumière gênante, manque d’espace sur les courts.

Reviendrais tu ou le conseillerais tu à tes potes ? oui, de temps en temps si on veut améliorer un coup en particuliers. Ou bien si on veut s’amuser en famille avec ses enfants par exemple.

Note : 7 /10

Kapoué testeur n°3 :
Prénom: Thierry
Age : 30 ans
Boulot : gestionnaire équipement laboratoire (Catalent Pharma Solutions)

Points positifs :
Ludique pour les personnes souhaitant s’initier ou se perfectionner au tennis (présence de différents ateliers, mention spécial pour l’atelier avec le robot programmable selon le niveau des personnes ou selon l’aspect technique que l’on veut travailler), prêt de tout l’équipement (raquette et chaussure) pour les personnes n’en disposant pas.

Points négatifs :
L’éclairage des 2 principaux courts : on peut sombre au milieu du court. (Après discussion avec les coachs, ce problème devra normalement être régler prochainement).

Je ferais juste une remarque sur la capacité d’accueil (23 max). Nous étions peu nombreux à évoluer sur les différents ateliers donc cela était agréable. Par contre, 23 personnes en même temps me parait un peu beaucoup pour la structure.

Reviendrais tu ou le conseillerais tu à tes potes ?

Je reviendrais et je le conseillerais à mes potes non licenciés souhaitant découvrir ou apprendre à jouer au tennis. Et je conseillerais au licencié d’essayer au moins une fois.

Note : 8 /10

Kapoué testeur n°4 :
Prénom: David
Age : 39
Boulot: Commercial DNA

Points positifs :

  • Les locaux sont agréables, le choix de la couleur des courts étant dans l’ère du temps.
  • L’accueil fut très sympathique avec une prise en charge quasi-immédiate du groupe par un coach.
  • Approche très ludique du tennis avec des exercices bien ciblés, ce qui permet déjà une auto-évaluation
  • Les différents ateliers conviennent aussi bien aux débutants qu’aux joueurs confirmés.
  • Belle variété d’exercices que peuvent proposer les coaches
  • Équipement très perfectionné
  • Politique tarifaire cohérente et intéressante

Points négatifs :

  • Les vestiaires sont un peu petits compte tenu de l’affluence que pourrait accueillir un tel complexe
  • J’ai reçu très peu de conseils techniques des coaches. Peut-être est-ce dû au fait que je sois un joueur confirmé, ou le fait qu’il s’agissait d’une « découverte »
  • Surface un peu rapide à mon goût (revoir le choix des balles ?)
  • Un restaurant ou un point de restauration pourrait compléter parfaitement un tel complexe
  • Manque un peu de signalétique pour trouver le complexe.

Reviendrais tu ou le conseillerais tu à tes potes ?
Oui, sans hésitation

Note : 8/10

Kapoué testeur n°5 :
Prénom: Saïd
Age: 24
Boulot: Etudiant en école de communication

Points positifs:
Très belle surprise car le cadre est agréable, les coachs présents pour progresser. De plus grace aux nouvelles technologies, nous pouvons travailler tout en s’amusant.

Points négatifs:
Rien à redire

Reviendrais tu ou le conseillerais tu à tes potes ?
Effectivement, je reviendrais avec plaisir et j’en parlerai autour de moi.

Note : 8/10

Mon avis:

Pour conclure, je partage l’avis de mes collègues testeurs : endroit sympa, propre, avec avec un concept innovant. L’équipe est très sympa et s’adapte à ton niveau. Petit bémol en effet sur la taille du vestiaire… A essayer donc !

France 3 Alsace était présent ce jour pour un reportage…

My tennis experience
4, rue de l’Industrie
67450 MUNDOLSHEIM
03 88 95 00 39

 

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